Польза и вред степ-аэробики для организма. Степ-аэробика для начинающих в домашних условиях




Степ-аэробика – одно из направлений фитнес-тренировок, основанное на принципе движения по индивидуальной платформе. В переводе с англ. степ (step) – шаг. Степ-аэробика – система занятий с применением степ-платформы. Движение по ней имитирует шаговое движение вверх-вниз, вправо-влево.

Групповая тренировка, как правило, проводится под музыку, с использованием танцевальных движений. Такой вид занятия сочетает в себе не только интенсивную аэробную нагрузку, но и создает позитивный наст…

Читать далее >>